全媒体记者康冀楠

“有些同志腰围太大了，体重也超重。”在日前举行的全国两会民生主题记者会上，国家卫生健康委主任雷海潮花了7分钟谈体重管理。

体重管理这一看似平常的健康话题登上如此重要的会场，说明肥胖不只是一个医学问题，还是一个社会问题。体重水平与人体健康状况密切相关，体重异常特别是超重和肥胖是导致一些疾病的重要危险因素。那么，您关注过自己的体重吗？连日来，记者在我市进行了走访。

肥胖成威胁健康的严重问题

“小胖墩”“啤酒肚”“胖孩儿”……近年来，我们身边的“重量级”人士越来越多，肥胖已成为威胁人们健康的严重问题。 

“我这身材，谁见了都喊一声‘老胖’。”3月17日晚，在西环城路北段一家饭店，市民张先生一边和朋友大快朵颐，一边拍着肚皮自嘲道，“我胖很多年了，知道肥胖不好，但始终没毅力减肥。”张先生今年39岁，身高1.75米，体重210斤。他表示，很多朋友都体重超标，走路时“挺着个大肚子”。 

《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国18岁及以上居民超重率、肥胖率分别为34.3%、16.4%，成人超重和肥胖的患病率超过50%，且肥胖率呈上升趋势。肥胖是一种慢性代谢性疾病，不仅存在较高的过早死亡风险，还与多种慢性疾病甚至肿瘤的发生相关。有研究预测，到2030年，我国成年人超重肥胖率可达65.3%，归因于超重肥胖的医疗费用为4180亿元，约占全国医疗费用总额的21.5%。 

什么是肥胖？据介绍，体重指数（BMI）是衡量人体胖瘦程度的常用标准，其计算方式为“体重（千克）除以身高（米）的平方”。依据现行相关行业标准，我国成年人体重指数应维持在18.5~24，BMI小于18.5为体重过轻，BMI在24~28为超重，BMI大于28为肥胖。对成年人而言，腰围是评估体重状况的重要指标。成年男性腰围≥90厘米、女性腰围≥85厘米为中心型肥胖，85厘米≤男性腰围＜90厘米、80厘米≤女性腰围＜85厘米为中心型肥胖前期。

儿童肥胖问题令人忧心

不仅成年人的体重引发关注，儿童肥胖问题更令人忧心。根据中国疾控中心有关数据，我国6岁~17岁儿童青少年超重肥胖率接近20%，6岁以下儿童超重肥胖率约10%并呈快速上升趋势。肥胖成为威胁我国儿童青少年身心健康的重要问题。 

3月15日上午，记者在金耀路北侧一家青少年运动培训班看到，七八个孩子正在教练员的指导下跳绳。“看俺儿胖的，愁人。”市民赵女士指着一个满头大汗的男孩说。“天天因为吃饭问题吵他，一口菜都不愿意吃，就爱吃肉，特别喜欢吃炸酥肉、炸鸡、膨化食品。”赵女士告诉记者，她的儿子今年上小学三年级，体重一直超标。她在网上看到儿童肥胖的危害后更加害怕，生怕孩子因为肥胖患上疾病。于是，赵女士给儿子报了运动培训班。 

赵女士表示，因为肥胖，儿子目前已无法完成仰卧起坐等项目。记者在现场观察了一会儿发现，赵女士的儿子跳绳时看起来很笨拙，不仅气喘吁吁，而且跳几下就得停下来休息一下。 

“肥胖对儿童青少年的健康危害很大。肥胖的孩子不仅身体笨重、行动迟缓、活动能力下降，还常伴有平足、膝内弯、下肢弯曲、脊柱和椎间软骨损害等。他们的生理、心理也会受到影响。”我市一家医院儿科的医生刘亚丽说，肥胖的孩子免疫系统受到抑制，抗病能力差，容易患呼吸道感染，从而导致脂肪肝、“三高”等“成年病”年轻化。 

在集体活动中，胖孩子由于笨拙的表现，容易成为同学嘲笑和取绰号的对象。这样会严重损伤他们的自尊心，使其产生自卑感和精神压力，影响社交能力的发展。久而久之，他们变得孤僻、不合群，形成自卑、怯懦的个性。 

生活中，我们经常发现这样一种现象：老一辈的人特别喜欢胖乎乎的孩子，认为这是身体健壮的表现。尤其是祖父母辈，很喜欢“大胖小子”。实际上，这种认知是错误的，肥胖的损害已经远远超出家长的想象。即使知道肥胖不好，但大多数家长缺乏对营养需求和均衡饮食的正确认知，导致孩子摄入营养不均衡，不利于生长发育。

体重管理不是小事

为什么会有这么多人经受超重肥胖的困扰？对此，很多市民认为是因为“吃得太好了”。“以前，人们形容吃不饱饭为‘肚子里没油水’。现在，大家觉得肚子里的油水‘刮都刮不干净’。”72岁的市民周秀荣说。如今，很多人喜欢吃高油高糖的食物，蔬菜、水果、豆类、坚果的摄入量不足。“顿顿有肉”是周秀荣家饭桌的“真实写照”。周秀荣家三代同堂，儿子、儿媳工作很忙，一日三餐都由周秀荣和老伴操持。为了让孙子“吃得好”，周秀荣在做饭上费尽心思，鸡鸭鱼肉轮流做。“俺孙子从小爱吃肉，尤其爱吃肥肉。”周秀荣说，孩子从小就胖乎乎的。 

近年来，我国高度重视肥胖防控工作，采取了一系列重要举措，出台《健康中国行动（2019—2030年）》，制订《儿童青少年肥胖防控实施方案》，发布《成人肥胖食养指南（2024年版）》《儿童青少年肥胖食养指南（2024年版）》。我市持续开展多种形式的科普活动，呼吁市民关心自身体重，保持健康的生活方式。 

去年以来，国家卫生健康委等16个部门联合制订《“体重管理年”活动实施方案》，喊大家“减肥”。体重管理的一大目标是从源头上预防和控制相关疾病，实现从以治病为中心向以健康为中心的转变，这不仅是对健康生活方式的科学推广与引导，也是给未来人口质量上保险。 

管好体重，也是管好自己的健康预期。保持好的身体状态，除了管住嘴，还要迈开腿。科学健身要选择恰当的运动方式，对于体重较大且没有锻炼习惯的人，一开始并不适宜长时间跑步，可以尝试游泳、划船器、骑行等。此外，锻炼时要控制好强度、掌握好频次，注意每次锻炼的总时长，避免每天进行高强度、大运动量的锻炼。此外，锻炼时要有充分的针对性热身及运动后的放松，避免身体受伤。