全媒体记者张仲鹏          

本周二我们将迎来雨水节气，这是二十四节气中的第二个节气。该节气有两层含义：一是表示寒冷天气（降雪天）已经过去，从天而降的不再是雪花，而是雨水；二是表示暖湿气流加强，雨水增多，有利于庄稼返青生长。所以民谚有“春雨贵如油”的说法。 

雨水节气的到来通常意味着降雨开始、雨量渐增，但降雨多以小雨或毛毛雨为主。此时节，太阳直射点由南半球逐渐向赤道靠近，北半球日照时长和强度都在增加，气温回升较快，来自海洋的暖湿空气开始活跃，并渐渐向北挺进；而冷空气在减弱过程中不甘示弱，频繁与暖湿空气进行较量，形成降雨。 

海报：刘薇薇 王丽华

雨水时节，万物萌动。街头巷尾，原本光秃秃的树枝上悄悄冒出了嫩绿的新芽。田野里，在雨水的滋润下，沉睡了一冬的土地渐渐苏醒，变得松软而湿润。 

在这个时节，气候逐渐转暖，但仍较为潮湿，早晚温差较大。因此，养生要注重“捂”，不要过早脱下棉衣，以免受寒感冒。 

我市中医专家娄琪说，在饮食方面，公众应适当多吃一些健脾祛湿的食物，如山药、红枣、薏仁、芡实等，不仅可以帮助我们调理脾胃，增强身体抵抗力，还能缓解因湿气重而引起的身体不适。此外，大家还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、草莓、樱桃等，以补充身体所需的维生素和矿物质。 

除了饮食和保暖，适当的运动也是雨水节气养生的重要组成部分。公众可选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、打太极拳等，既能促进身体的血液循环，增强身体的免疫力，又能让我们亲近大自然，感受大自然的美好。