全媒体记者 康冀楠

“伸个懒腰胳膊抽筋了”“上楼梯要喘半天”……最近，在各类社交平台上，越来越多的年轻用户分享自己的体质健康问题，表示经常感觉自己身体状况不太好。不少人自嘲是“脆皮年轻人”。这一现象引发社会关注，当代年轻人健康警钟已经敲响。

不少年轻人觉得自己越来越“虚”

“我儿子今年20岁，看着还没我这快50岁的人有活力。”2月11日，提及“脆皮年轻人”现象，市民潘先生满面愁容地说。潘先生的儿子在郑州一所高校就读，目前是大学三年级。“孩子上高中时还挺精神的，上大学后越来越颓废，没有年轻人的朝气。”潘先生说，寒假，儿子除了出门找朋友玩，就是窝在家里玩手机、追剧，根本不运动。潘先生和妻子劝儿子去打打篮球、跑跑步，儿子却不为所动。

“我觉得我好像和爸妈互换了身体，他们越活越年轻，我越来越‘虚’。”在我市一所高校就读的小宋说。去年秋天，小宋和爸妈到老君山游玩，爬山时，父母步履轻盈，而她气喘吁吁，时不时落在后面，跟不上父母的脚步。今年1月4日晚，小宋吃了几个水果后腹痛难忍，出现腹泻、呕吐等症状。次日早上，小宋到医院就诊，检查结果为急性肠胃炎。“我经常和朋友调侃自己‘脆皮’，这次生病经历让我害怕了，我要开始锻炼身体。”小宋说，近段时间，一旦吃了生冷刺激的食物，她就觉得难受，还经常感冒。 

2月11日上午，23岁的市民小杨在微信朋友圈看到一篇关于“脆皮年轻人”的文章，不禁自嘲道：“这说的不就是我吗？今天腰酸腿疼，明天头疼脑热。”这两年，小杨感觉自己“小病”不断。“这个冬天，我感冒两次了。同事对我说的最多的话就是‘你咋又感冒、又咳嗽了’。”小杨说，除了感冒，她还患有荨麻疹，一到换季就过敏，皮肤起疹子。

生活不规律造成年轻人身体亚健康

“身体处于亚健康状态，是因为自己生活不规律。”我市一所高校的学生小周说，他作息不规律，经常熬夜。“室友都睡了，我还躺在床上玩手机。”小周说，白天没课时，他每天只吃一顿饭，经常暴饮暴食。上学期，小周时常感到疲惫无力，学习效率越来越低，并开始脱发。如今，小周很重视自己的身体亚健康问题。“高中时代，生活比较规律。进入大学以后，我离健康有点远。”小周说，进入大学后，他只有在体能测试前才突击锻炼，其余时间基本就是教室、图书馆、食堂、宿舍“四点一线”，周末一直在宿舍躺着。 

最近，“脆皮年轻人”“脆皮大学生”成为网络热词，年轻人的身体健康问题日益凸显。很多大学生表示，“健康教育入校园”很重要，能够让他们真正懂得并发自内心地认同健康生活的理念，尽早养成良好的生活习惯。“一些同学认为自己很年轻，身体‘抗造’，所以生活作息不规律，饮食不健康，经常吃高油高盐的食物。”大学生小陈对记者说，她会在课间吃一些水果、坚果等，这样有利于保持大脑的活力，更好地集中精力。小陈建议大学生经常参加户外活动，学校可以将健康教育设置为必修课，引导大家注重营养、锻炼和健康。 

记者在走访中了解到，我市很多幼儿园加强饮食教育，从饮食的角度引导孩子们增强健康意识，从小养成好习惯。

年轻人怎样才能更“硬实”

年轻人怎样才能摆脱“脆皮”困扰？很多人表示，坚持运动健身最重要，平时可以选择快走、跑步、游泳等运动，也可以选择八段锦、太极拳、站桩等进行养生。此外，“上班族”可以利用工作休息时间做一做“工间操”。  

为改变青少年体质健康问题，近年来，从国家到各地、各学校都作出了努力，学生体质与健康水平不断提升，中小学生体质已实现“止跌回升”。然而，面对一些不爱运动的大学生，还要多方行动，既要改变学生的认知，也要提高学校对大学生体育运动和身体健康的重视。高校应引导、激励学生动起来，让他们感受到运动的魅力。 

“很多年轻人不运动，是因为从小就不爱运动。”采访中，不少市民呼吁，要重视青少年体育锻炼问题，让他们从青少年时期就养成良好的运动习惯。市政协委员张伟认为，全社会应共同关注并支持青少年体育锻炼。学校应合理安排课程时间，保证学生有足够的运动时间。学校应鼓励学生在课间进行体育活动，比如跳绳、踢毽子等。这些简单的活动既可以缓解学生的学习压力，又能起到锻炼身体的作用。学校要定期举办运动会、体育节等，鼓励学生参与，让他们在竞技中体验运动的乐趣。此外，相关部门可以提供一些政策支持，为学校配备更多体育器材等。 

对于从小养成锻炼习惯的益处，24岁的市民李晓阳深有体会。她说，她小时候身体素质比较差，三天两头生病，家人很是头疼。“后来，我爸开始带着我锻炼，每天晚上都在楼下跳绳，天气不好就在家里做仰卧起坐。每到周末，爸爸都带我到户外跑步。”李晓阳说，通过锻炼，她对运动有了科学的认知，身体素质明显提升，至今仍保持着运动的习惯。 

据了解，我市高度重视中小学体育与健康课程开展工作及青少年体质健康发展，每节体育课严格按照教学大纲进行授课。2月7日，《河南省教育厅关于全省义务教育阶段学校每天开展两小时综合体育活动的通知》正式发布，要求“全省义务教育阶段学校要每天开设一节体育课，并纳入课表，不得挤占；高质量实施每天两个大课间、每个大课间30分钟，开展体育活动，确保每天两小时综合体育活动时间”。 

近年来，我市将足球和围棋两个项目作为重点项目开展推进。足球项目以全国首个新型足球学校建设为中心，全市布点足球特色学校。目前，全市国家级足球特色学校已达157所，并在省级以上比赛中取得骄人成绩。我市被命名为“全国围棋之乡”，各县区、各学校组织开展县区级和校级围棋竞赛活动，并在县区级比赛的基础上举办“市长杯”围棋比赛，形成“双三级”竞赛体系。我市以体教融合为契机，推动学校体育质量提升，进而全面推动学生身体素质提升。