全媒体记者 康冀楠

暑假进入尾声，学子们准备开学了，但一些家长却没觉得松了一口气，反而为孩子即将到来的学校生活操碎了心。上幼儿园会不会被欺负？上小学学习能不能跟上？在学校会和同学开心玩耍吗？军训会不会很辛苦？一个人在外地能不能照顾好自己？……临近开学，一些家长开始了各种担忧、焦虑。对此，我市心理专家和教师建议：家长积极调整心态，与孩子共同上好“开学第一课”。

01一些家长开启“焦虑模式”

一般来说，“开学焦虑”往往发生在学生身上，但记者采访中发现，部分家长也会因为开学而感到焦虑。近日，记者采访多位家长了解到，临近开学，部分家长因为孩子入园、上中学住校或者去外地上大学而焦虑，甚至失眠。

“再过一周，女儿就该上小学了，我现在特别紧张，怕她跟不上小学的学习进度。”8月23日，天下城小区居民刘晓宁告诉记者，“说出来你可能不信，一想到女儿马上就要上小学了，我就失眠。”刘晓宁说，女儿6岁半了，虽然在幼儿园期间表现不错，但她对女儿即将到来的小学生活很不放心。“我听说，现在的小学和幼儿园是两个完全不同的阶段，幼儿园表现好不代表小学能够适应。这可怎么办？愁死我了。”这个暑假，刘晓宁除了到处向过来人“取经”，还试图提前教给女儿一些拼音和数学方面的知识，以减轻内心的焦虑。 

担心孩子在新环境里难以适应、学习跟不上……新学期即将开始，像刘晓宁这样有“开学焦虑”的家长不在少数。 

“我知道不应该把焦虑情绪带给孩子，但就是控制不住。”为了让孩子尽快适应新学期、新生活，市民周立鹏和妻子化身“卷爸卷妈”，用自己的方式全力陪伴孩子学习。“我听说一些孩子在上小学前就学会拼音和一些简单的加减法了，还认识很多字。我们家孩子啥都没学，只能在暑假‘充电’了。”周立鹏说，这段时间，他和妻子时常感到焦虑，并交流这种感受，殊不知，他们的焦虑情绪都被孩子看在眼里。“直到前几天的一个早晨，孩子起床后红着眼说，‘爸爸，小学不好吗？我怎么感觉很可怕’。我才知道我们做错了，给孩子的压力太大了。”周立鹏有些懊恼地说，家长千万不要把这种焦虑情绪带给孩子，即使面临孩子的升学问题，也应及时梳理好心情。 

开学后，市民潘婧的女儿就要上初中了，也将开启住校生活了。这段时间，她总是反复叮嘱孩子，“要好好学习，和同学好好相处，照顾好自己”。翻来覆去几句话，她自己都觉得啰嗦，但是忍不住。 

有“开学焦虑”的家长在国内许多城市都不罕见。此前，一项高校调查研究显示，约80%的家长会因为孩子的教育问题产生焦虑情绪。究其根本，是因为这些家长对自己的孩子不自信，过度担心孩子可能会遇到困难。

02大学新生的家长也有“开学焦虑”

这样的“开学焦虑”，一些大学新生的家长也未能幸免。 

近半个月，家住通许县行政路一小区的陈浩源一直处于焦虑而又忙碌的状态，因为他的儿子要去哈尔滨上大学了。“自从儿子被哈尔滨一所‘双一流’高校录取后，我的心就没平静过，一方面为儿子感到高兴，另一方面担心儿子不能适应当地的生活。”8月22日，陈浩源说，长这么大，儿子很少出远门，更没有离开父母独自生活的经历，这让他们夫妇很担心，“以前光注重抓孩子的学习了，忽略了对他生活能力的培养。这个暑假，我们一直叮嘱他要合理安排自己的生活作息，注意和同寝室同学搞好关系。” 

自从儿子收到大学录取通知书后，陈浩源对哈尔滨这座千里之外的城市产生了特殊的感情。一闲下来，他就通过网络了解哈尔滨的点点滴滴，包括气候、城市环境、风土人情等。“哈尔滨的冬天非常冷，我们很怕孩子不适应，光厚羽绒服和羽绒裤就买了好几件（条）。开学时，我和他妈妈会一起把他送到学校。虽然我们担心，但孩子却很有信心，还嫌我们太啰嗦，管得太多。”陈浩源笑着说。 

“上幼儿园时，孩子有‘分离焦虑’，抱着我们不撒手，哭闹不止；现在要上大学了，轮到我们焦虑了。”8月23日，家住晋开御景湾小区的周建萍说，9月2日，女儿就要到大学报到了。8月中旬以来，她开始陷入焦虑之中，心情烦闷，经常失眠，希望开学的日子能晚点到来。因为女儿从小到大都是她带的，在女儿读小学和高中时，为了能让女儿全身心投入到学习中，她还在学校附近租房居住。现在，女儿要独自到长沙读书，她特别担心女儿照顾不好自己。“饮食上是不是吃得惯，与同学是否合得来，能不能规律作息，一个人在外面不要有什么意外……想着想着就失眠了。”周建萍说，晚上躺在床上，一想到女儿一个人离家那么远，万一有个头疼脑热，他们也没法及时过去，就很心疼、难受。“虽然在别人看来，女儿考上大学我们就卸下了一个重担，但我却感觉我们失去了生活的重心。”周建萍感慨地说。

03给孩子成长的机会与空间

“有时候，家长是自己和自己较劲。比如孩子升学，这些是外在因素改变不了的，那就自我调节，心平气和地应对压力。”8月24日，我市心理咨询师冯艳珍告诉记者，“生活中，每个人都会遇到方方面面的压力，需要有自我调节的方法。”她说，自愈是最好的治疗方式。家长要调整好自己的心态，这个非常重要，要给自己一些心理暗示，比如“孩子很强大”“老师很负责”“同学很友善”之类的，不让过多的烦恼影响自己。焦虑时要善待自己，对自己好点。遇到问题时切莫“自己扛”，可以与家人、好友交流，或者寻求专业人士帮助等，尽快缓解焦虑。 

“家长关注孩子的成长是好事，但不要过度关注。”我市一所小学的语文老师李洁说，她曾多年担任班主任，每次带一年级，都会遇到过度紧张的家长。“我遇到最夸张的一位家长，一天给我发10多条微信，询问孩子在学校的情况，比如，孩子上课有没有认真听讲，和同学相处得怎么样，有没有受欺负等。”李洁说，家长过度关注会给孩子带来压力和窒息感，并不利于孩子的成长。 

“有些家长就是过度担心，回过头来再看，孩子要比我们想象中强大。”开学后，市民高俊海的女儿将读大四。作为过来人，他告诉即将与孩子分离的家长，“要对孩子有信心，一切都不是事。” 

“每天都想她。以前吃饭，我们一家三口有说有笑，家庭氛围很好。她去武汉上大学后，只剩我们俩，吃饭都不香了。大学开学快一个月了，我都没能从思念她的情绪中缓和过来。”回想起3年前女儿刚上大学时自己的状态，高俊海有些不好意思地说，他们夫妻俩将女儿送到学校后，又在武昌区一家酒店住了两天，一方面是想看看女儿以后生活的地方，另一方面是担心女儿不适应，想多陪她几天。然而，令他和妻子没想到的是，女儿很快适应了大学生活，快速融入新集体，还和同寝室的同学一起购置生活用品。“我们走的时候，女儿都有点‘烦’了，说我们应该早点回家。她还让我们不要担心，说武汉离开封不远，坐高铁很快，她会经常回来看我们。”高俊海说。 

“孩子长大了，家长应该给予他们足够的空间任其发展，锻炼其独立生活的能力，过度的关爱很有可能适得其反。只有让孩子学会独立应对各种挫折和突发情况，独自安排自己的生活和学习，他们才能成熟地决定未来的人生道路。”冯艳珍建议，陷入焦虑的家长眼光放长远，学会放手，不要一味地盯着孩子。家长要意识到，孩子并非生活的全部，要寻找自己的生活目标。孩子进入大学后，家长可以发展或找回自己的兴趣爱好，在新的生活和工作中充实自己，实现新的价值。